孕妈得注意什么饮食呢***,孕妈得注意什么饮食呢***讲解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妈得注意什么饮食呢视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍孕妈得注意什么饮食呢***的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕妇食谱有哪些？
2. 要回农村了，拍些什么vlog内容好？怎么拍摄？

孕妇食谱有哪些？

怀孕期间要减少外出就餐的频率，在家自己做饭吃才是最健康的。很多准妈妈因为厨艺有限，对自己做的菜肴那是强忍的吃下去的，常常为了做一顿可口的饭菜而伤脑筋。

那么，好吃又好做的孕妇餐有哪些？

1.肉丁烧鲜贝：将里脊肉切丁，加入蛋清和淀粉、清水抓匀；把鲜贝切开烫熟捞出；把香菇和胡萝卜切丝、姜葱切好备用；锅内烧油倒入肉丁爆炒至八成熟捞出，然后下其他材料爆炒，加入少许高汤；最后放入炒熟的肉丁，翻炒一会放入调料就可以出锅了。此菜营养非常丰富，尤其是钙和维生素含量高，非常下饭。2.清蒸鲈鱼：把鱼杀好洗干净用盐腌5分钟，然后锅里烧开水；把鱼身上的盐水洗掉隔水蒸10分钟左右，倒掉脏水，加入生抽和少许白糖再蒸5分钟；把鱼拿出来撒上葱花，锅内烧热油，倒上去。清蒸的食品保持了原汁原味又不容易上火，操作简单，适合准妈妈食用。

3.西红柿炒鸡蛋、紫菜蛋花汤、海带排骨汤、炒蔬菜等都是非常有营养又容易煮的菜谱，孕妇在家可以常吃。

孕妈妈在怀孕的不同阶段，营养重点是不同的哦~

孕1月：

重点补充叶酸、蛋白质、VC、VB6、卵磷脂；

不宜偏食肉类，不宜吃大补食品和零食，也不要吃街边小吃了哦~

孕2月：

适量吃大豆类食品、鱼类、多喝白开水、核桃4个就可以、适量吃香菇和黄花菜、不宜过量吃菠菜和巧克力；

食谱比如海鲜烩饭、鲫鱼丝瓜汤、南瓜燕麦粥、黑木耳炒黄花菜、鲜柠檬汁、胡萝卜番茄汁、莲子芋头粥、猪肝烩饭等；

孕3月：

重点补充碳水化合物、镁、DHA、VE\VA

不宜多吃西瓜、生肉、腌制食品；多吃豆腐

你老公好贴心啊，超羡慕。其实每天按照食谱吃反而很麻烦，而且东拼西凑来的食谱，会吃的稀里糊涂，也不知道到底营养够没够。

所以理论告诉你，可以让你老公，根据你怀孕的阶段，选择自己喜欢的食材搭配起来就好啦~

这个阶段，能量需求并未增加，不要大补特补：此时大补只长肉不长胎，维持正常饮食即可。

-怀孕0-3个月补什么？-

补铁：天天有红肉，每周1次动物血或肝脏

补碘：碘盐+每周1-2次富碘海产品，比如紫菜、海带、贝壳类、海鱼等等。

补叶酸：每天口服叶酸补充剂400μg+新鲜蔬果

※ 孕吐严重时，保证主食

孕中期是整个孕程中相对最轻松的时期，营养摄入大多能够保证。

怀孕以后，许多准妈妈就发愁了，不知道在饮食上注意什么。其实，每个时期胎儿需要的营养是不一样的，所以，要按照胎儿发育和孕妈妈的需求情况，适当地补充营养。

怀孕早期，是宝宝神经管发育的关键时期，如果神经管发育不良，可能会[_a***_]无脑儿或者先天畸形。准妈妈需要吃绿色的有机蔬菜，如菠菜、萝卜、豆类、动物肝脏等。

维生素C可以起到修复伤口的作用，可以促进骨骼愈合，还可以提高免疫力，胎儿和宝妈都非常需要这种营养成分。

含有维生素c的食物有：青椒、***、黄瓜、西红柿、菜花，西兰花。

【栗子***】

原料： 大***500克，栗子400克，盐、味精、淀粉、奶少许。

***洗净后，控水，用冷水浸泡，挤干净水分，小心地用刀把筋皮剔净，切成12厘米的长条。栗子煮滚后捞出去皮，炸成金***放在盆中，加奶和盐，蒸到烂。 ***心摆放好，放到调味，煮到软烂为止再装盘。汤汁用水淀粉勾茨后浇在***上，再把栗子倒在***上。

维生素B6在整个孕期都很重要，它可以帮助蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢，形成新的红细胞。尤其在孕早期，对孕宝宝的大脑神经系统发育至关重要。

富含维生素B6的食物有：瘦肉、禽类、鱼、玉米、坚果，土豆、鸡胸脯肉等。

镁对宝宝的肌肉骨骼的发育和健康很重要，对准妈妈子宫肌肉的恢复也非常有益。如果想宝宝长得更高，体重和头围都很好的话，那就要补充镁。

怀孕之后，很多妈妈会对孕期饮食开始上心，如何能吃得好，有利于宝宝成长发育是准妈咪关心的首要问题。怀孕6个月的小雅就遇到了这样的问题，每天没太大食欲，该怎么吃比较好呢？

孕6月，胎儿进入了发育高峰期，准妈咪对应于的需求要比孕早期高很多。这个阶段，准妈咪需要着重补充钙、铁、优质蛋白质和DHA。

这些食物含钙：纯牛奶、酸奶、各种豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、紫菜等；

这些食物含铁：瘦肉、血豆腐、动物肝脏、桂圆、木耳、鸡蛋等；

这些食物蛋白质丰富：奶制品、蛋类、豆制品、肉类、坚果等；

这些食物含有DHA：鱼类（尤其是深海鱼类）、坚果类、蛋类。

孕6月之后，准妈咪要多吃以上几大类食物。

很多孕妈怀孕之后尽管有胃口，但是每天面对重复的几样菜品，再好吃也会腻，今天就来给大家推荐几款简单易做又好吃的孕期营养食谱：

要回农村了，拍些什么vlog内容好？怎么拍摄？

要回农村了，拍些什么vlog的内容呢？
现在回农村，农村里的田园风光，山水园林，高山峡谷和满山遍野的花海都是你拍摄vlog的素材，希望你能喜欢。

老伴家在大别山余脉的一个小山村，我很喜欢那个地方，青山绿水、鸟语花香。

我是走哪拍哪，到了那里也是随走随拍，天天都有喜欢的图片分享到朋友圈。

喜欢拍那久违的一望无际的田野；勤劳淳朴的村民；优美清新的风光；丰硕的瓜果；成群的鸡鸭；自由自在的小鸟；今非昔比的农村新面貌……

天天拍，拍不够，我把图片整理做成《美篇》：《可爱的小山村》、介绍自然风光的《初探三道岩》、介绍新建水库的《桐城市的小三峡》、反映农村习俗的《大姐夫的八十大寿》、还为老伴的学生作了专辑前途无量的《鑫宏农庄》。

在头条我也分享了不少图片。

建议还是三农领域，不要刻意模仿，要有自己的特色，不然很容易产生视觉疲劳。

三农领域目前做的比较早的一批大号现在都实现粉丝经济了，欢子TV，巧妇九妹，小六视野等等，通过看他们的***不难发现，主要都是农村题材元素，虽然现在有些商业味，但根源没变。

拍摄这个如果没有人指导，那就真的要自己摸索了，其实我感觉怎么拍摄不是最重要的，最重要的是题材，农民鲁智深你知道吧，你看他的拍摄其实也并不十分专业，但现在流量非常高，而且都已经发展了子账号，农民鼓上骚，拍摄手法如出一辙，但流量也是相当不错。

其实如果你真想做***自媒体，就一定要耐得住寂寞，还要能坚持。我身边有好几个例子，曾经信誓旦旦的去做，像模像样的搞的都不到几个月，甚至账号都加了V，现在全部放弃了。

说到底，主要原因还是收益 ，前期你真的就别想能靠这个实现创收了，当你把他作为一个主业，且他产生的收益不能支撑你的日常开销时，这时就是最考验你的时候，坚持还是放弃？

最后送你一句话，不要为了去做而去做，一切是顺其自然，天时地利人和，如果你真的确定是要去做，那干就完了。

到此，以上就是小编对于孕妈得注意什么饮食呢***的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妈得注意什么饮食呢***的2点解答对大家有用。